Opětovné získání kontroly nad vašimi prioritami s ohleduplným přístupem

Obsah

• Denní realita pro většinu manažerů
• Dejte si pozor, když se požární cvičení stane návykovým
• Vyřešte mozek vytesáním 20 minut do zaostření
• 4 nápady, které vám pomohou zaostřit na 20 minut
• Sečteno a podtrženo

Stínujte většinu vedoucích a organizačních vedoucích na jeden den, když procházejí zdánlivě nekonečnou řadou překážek, přerušení a menších a velkých krizí, a budete oprávněni přemýšlet, jak to dokážou.

Denní hasičství chybí, je čas na rozjímání o větších problémech a velkých rozhodnutích. To je škoda, protože je to naše schopnost záměrně se soustředit na tyto problémy a kultivovat kreativní řešení, která umožňují našim organizacím vzkvétat. S investicí pouhých 20 minut tichého času během dne však možná budete moci znovu získat kontrolu nad svými prioritami a zvýšit svou efektivitu jako manažer.

Denní realita pro většinu manažerů

Denní požadavky, které náš svět práce vyžaduje, abychom více využívali našich schopností přežití a rychlého myšlení, centra automatické reakce našeho mozku. Od členů týmu, kteří hledají vstup, aby byli povoláni k navigaci vznikající krize se zákazníkem, se zdá, že každý den přijímá tón nočních zpráv.

Pokud naléhavé problémy nebyly dostatečně náročné na čas a energii, příliš mnoho z nás dovoluje, aby naši přidělení času diktovali ostatní prostřednictvím kontroly našich kalendářů. Pravidelně kontroluji kalendáře klientů koučování a obvykle zjistím, že více než polovinu času v typickém týdnu mluví opakující se schůzky naplánované ostatními. Většina těchto schůzek jsou aktualizace stavu, které lze snadno odstranit s malou disciplínou.

Dejte si pozor, když se požární cvičení stane návykovým

U některých z nás se každodenní cvičení stává pohodlným vzorem, který nás udržuje v angažovanosti a zapojení. Bohužel jsme zasnoubeni a zapojeni na transakční úrovni a znovu, ta větší rozhodnutí a hrozící problémy jsou tlačeny dozadu. Pro ty, kteří se stanou závislými na každodenním sprintu, se čas strávený přemýšlením o větších problémech téměř jeví jako podvádění. Šance jsou, manažerská nebo vedoucí role je nesprávné využití jejich dovedností a zájmů.

Pro svědomité vůdce, kteří chápou, že musí najít čas na řešení těchto témat, je nedostatek času na jejich řešení frustrující. Je čas převzít kontrolu nad sebou, svými prioritami a každodenními činnostmi.

Vyřešte mozek vytesáním 20 minut do zaostření

Největší vůdci a rostoucí manažeři v organizacích velkých i malých stále častěji popisují přínos vykořisťování vyhrazeného času v jejich každodenním životě pro tiché zamyšlení a introspekci. Z praktikování meditace nebo všímavosti, vaší schopnosti umlčet svou mysl a pečlivě se soustředit na něco pozitivního nebo vůbec nic, nastavuje tón pro kontrolovanější den s důrazem na správné otázky. I když byste mohli tuto praxi zlevnit, protože nějaký výstřelek měl v úmyslu prodávat knihy a školení, ukázalo se, že existuje spousta vědy, která podporuje výhody soustředěného času nebo meditace.

Na základní úrovni má mozek řadu různých řídících center, která podporují naše přežití. Jeden systém řídí mnoho rutinních životních úkolů a my netrávíme tolik času vědomím aktivit tohoto systému. Další část mozku vlastní naši reakci na nebezpečí a vyvolává příslušné chemické a fyziologické reakce, které jsou nutné, když čelíme problému. Když je tato část mozku stimulována, chopí se kontroly a potlačí záměrnější a výkonnější centrum, kde dochází k vyššímu myšlení.

Výkonné centrum našeho mozku je zodpovědné za pomalé, úmyslné myšlení. Tam vytváříme nápady, řešíme problémy a řešíme velké problémy. Bohužel má omezenou kapacitu a rychle se vypíná rozptýlením. Vyžaduje úsilí zapojit tuto část mozku a sklízet jeho úžasné schopnosti.

Práce zaměřující se například na dýchání nebo jednoduše čistí naši mysl umožňuje, aby se toto výkonné centrum vynořilo, tlačilo tento důležitý, ale nepříjemný automatický systém do pozadí a potlačovalo negativní emoce, které spouštějí boj, let nebo mráz. Proces zaměření a čerpání z tohoto centra podporuje pozitivní opětovné zapojení, aby se zdůraznilo myšlení vyššího řádu.

4 nápady, které vám pomohou zaostřit na 20 minut

Hledání pojmu všímavost odhalí řadu zdrojů, které lze použít u profesionálů v oboru podnikání. V zájmu pomoci vám hned teď jsou zde čtyři nápady, které vám pomohou začít ovládat svůj den a zvyšovat vaši efektivitu jako vedoucí nebo vedoucí.

1. Nejprve si do své každodenní rutiny postavte krátký blok času. Pokud je to nutné, nastavte budík na půl hodiny dříve a poté, co jste vzhůru, najděte klidné místo a úmyslně eliminujte rozptýlení. Moje rada je vyhnout se vašemu smartphonu nebo e-mailu až do doby po krátkém období rozjímání nebo meditace.
2. Zkuste si vyčistit mysl a soustředit se na své dýchání. Pokud do něj proniknou rozptýlené myšlenky, vytlačte je pryč a pokračujte v soustředění na své dýchání. Udělejte to po dobu dvaceti minut. Toto úmyslné zaměření vystřeluje neurony ve vašem výkonném centru a posiluje spojení pro vaše použití centra v každodenním životě.
3. Požádejte svého „moudrého poradce“, aby zvážil vaše nedávné akce a výsledky. Přemýšlejte o někom, se kterým se chcete vypořádat, a zeptejte se sami sebe: „Co motivuje tuto osobu?“ Nebo se zaměřte na jeden problém a zeptejte se sami sebe: „Jak by někdo jiný viděl tento problém?“ Dávejte pozor, abyste se na jednu relaci zaměřili pouze na jeden problém.
4. Další variace zahrnuje nahrazení vašich negativních myšlenek na spolupracovníky nebo problémy navštěvují práci pozitivnějšími perspektivami, aby se váš přístup změnil.

Sečteno a podtrženo

Bez ohledu na to, co děláte, abyste stiskli tlačítko pauzy na chaosu a hluku kolem vás, skutečnost, že to uděláte, vyplatí dividendy, pokud jde o zlepšenou náladu a postoj a zvýšenou schopnost zaměřit se na priority. Mnoho vůdců navíc uvádí, že dělá lepší práci s členy týmu a vede je. Vypracujte disciplínu pro vypnutí zvuku a interní zaměření a budete lépe připraveni nejen přežít, ale také prosperovat.