Porozumění stresu a jak to ovlivňuje vaše pracoviště

Obsah

• Fyzický dopad stresu na váš smysl pro pohodu
• Důležité problémy způsobující stres, vlastnosti a vlastnosti
• Co ovlivňuje vaše zvládání stresových dovedností?
• Stres a jeho vliv na vaši pohodu
• Stresové výsledky ze změny
• Výkon zaměstnanců může utrpět jako výsledek stresu na pracovišti
• Závěr o zvládání stresu na pracovišti

Stres je normální. Každý cítí stres související s prací, rodinou, rozhodnutími, vaší budoucností a dalšími. Stres je fyzický i duševní. Je to způsobeno závažnými životními událostmi, jako je nemoc, smrt milovaného člověka, změna odpovědností nebo očekávání v práci a podpora zaměstnání, ztráta nebo změny. Nevyhnutelné jsou velké pracovní podmínky a osobní stres.

Menší, každodenní události také způsobují stres. Tento stres vám není tak zřejmý, ale stálý a kumulativní dopad malých stresorů přispívá k velkému dopadu. Tento velký dopad má vliv na váš fyzický a duševní pocit pohody. Pokud dovolíte negativnímu dopadu velkých a malých stresorů na vybírání mýtného, ​​vaše tělesná a duševní pohoda bude trpět.

Fyzický dopad stresu na váš smysl pro pohodu

V reakci na tyto každodenní stresy vaše tělo automaticky zvyšuje krevní tlak, srdeční frekvenci, dýchání, metabolismus a krevní tok do svalů.Účelem této stresové reakce je pomoci vašemu tělu rychle a efektivně reagovat na případy vysokého tlaku.

Pokud však neustále reagujete na malé nebo velké stresové situace, aniž byste prováděli fyzické, mentální a emoční úpravy, abyste čelili jejich účinku, můžete zažít stres, který může poškodit vaše zdraví a pohodu. Je nezbytné, abyste pochopili jak své vnější, tak vnitřní události způsobující stres, bez ohledu na to, jak tyto události vnímáte.

Stres může být také pozitivní. Potřebujete určité množství stresu, abyste v práci vykonávali to nejlepší. Klíčem ke zvládání stresu je určení správného množství stresu, které vám dá energii, ambice a nadšení proti špatnému množství stresu, které může poškodit vaše zdraví, výhled, vztahy a pohodu.

Důležité problémy způsobující stres, vlastnosti a vlastnosti

I když je každý člověk jiný a má jiné události a problémy, které způsobují stres, existují problémy, které téměř všeobecně ovlivňují lidi. To jsou stresory, kterým chcete nejvíce porozumět, a přijmout opatření, jimž chcete zabránit.

• Cítit se mimo kontrolu,
• Necítíte se směrovat,
• Vina z otálení nebo nedodržení závazků,
• Pokud přijmete více závazků, než máte čas,
• Provedením změn, zejména změn, které jste nezačali nebo neiniciovali,
• Nejistota a
• Vysoká očekávání na sebe.

Co ovlivňuje vaše zvládání stresových dovedností?

V době stresu a nejistoty můžete předvídat některé předvídatelné problémy, problémy a příležitosti. Například při jakékoli změně mají členové organizace:

• Různé způsoby pozorování změny. Někteří lidé mají potíže s přijetím a přizpůsobením se změně a nejistotě; ostatní si tyto změny vychutnají a budou je považovat za skvělé příležitosti. Někteří lidé iniciují změnu; jiní dávají přednost status quo.
• Různé množství zkušeností a praxe v oblasti zvládání stresu a řízení změn. (To, co ničí jednoho jedince, může vzrušovat druhého nebo jen mírně dráždit třetí osobu.) Teoreticky se lidé zlepšují v řízení stresu a mění se zkušenostmi.
• Někteří lidé potřebují „promluvit“. Ostatní trpí tiše. Někteří najdou úlevu ve stížnosti. Někteří mluví a mluví a mluví, ale skutečně podporují změnu. Jiní najdou způsoby, jak sabotovat změny a podkopat úsilí o posun vpřed.
• Různé úrovně stresu a změn, ke kterým dochází v jiných oblastech jejich života, jako jsou rodina, primární vztahy a zdraví.
• Během této změny budou lidé zažívat různé míry dopadu ze současných změn a situací vyvolávajících stres. Zažijí také různé částky a typy podpory od svého manžela, významného jiného, ​​přátel, manažera a spolupracovníků.

Všechny tyto a další problémy mají vliv na vaši schopnost zvládat stres a změny na pracovišti a nadále produktivně fungovat. Je důležité si uvědomit, že lidé, kteří zažívají vážný stres a změny, nemusí být schopni provádět přesně tak, jak to bylo v minulosti.

Stres a jeho vliv na vaši pohodu

Stres může způsobit fyzické, emocionální a behaviorální problémy, které mohou ovlivnit vaše zdraví, energii, pohodu, duševní bdělost a osobní a profesní vztahy. Může také způsobit defenzivitu, nedostatek motivace, obtížné soustředění, nehody, sníženou produktivitu a mezilidské konflikty mezi normálně harmonickými kolegy.

Příliš velký stres může způsobit menší problémy, jako je ztráta spánku, podrážděnost, bolesti zad nebo bolesti hlavy, a může také přispět k potenciálně život ohrožujícím onemocněním, jako je vysoký krevní tlak a srdeční choroby.

Během stresujících časů nebo situací se lidé často obviňují z toho, že jsou slabí nebo že nejsou schopni „to zvládnout“. Manažeři v organizacích často nerozumí normálnímu vývoji změn nebo situací vyvolávajících stres a očekávají, že se zaměstnanci po stresové události okamžitě vrátí k celkové produktivitě. To se nestane.

Stresové výsledky ze změny

Lidé mají hluboké vazby na své pracovní skupiny, organizační struktury, osobní zodpovědnost a způsoby vykonávání práce. Pokud dojde k narušení některého z nich, ať už osobní volbou, nebo prostřednictvím organizačního procesu, ze kterého se mohou cítit zcela odstraněni a nejsou zapojeni, nastává přechodné období.

Během tohoto přechodu mohou lidé očekávat, že zažijí období nechání starých cest, když se začnou pohybovat směrem k novému a integrovat nové.

Když uvažujete o stresu na pracovišti, porozumění těmto komponentám o stresu, situacích, které stres vyvolávají, a reakcím zaměstnanců na stres vám mohou pomoci jak sobě, tak vašim zaměstnancům efektivně zvládat stres a změny.

Výkon zaměstnanců může utrpět jako výsledek stresu na pracovišti

Všechny tyto a další problémy mají vliv na vaši schopnost zvládat stres a změny na pracovišti a nadále produktivně fungovat. Je důležité si uvědomit, že lidé, kteří zažívají vážný stres a změny, nemusí být schopni provádět přesně tak, jak to bylo v minulosti.

Stres může způsobit fyzické, emocionální a behaviorální problémy, které mohou ovlivnit vaše zdraví, energii, pohodu, duševní bdělost a osobní a profesní vztahy. Může také způsobit defenzivitu, nedostatek motivace, obtížné soustředění, nehody, sníženou produktivitu a mezilidské konflikty. Příliš mnoho stresu může způsobit menší problémy, jako je ztráta spánku, podrážděnost, bolesti zad nebo bolesti hlavy, a může také přispět k potenciálně život ohrožujícím onemocněním, jako je vysoký krevní tlak a srdeční choroby.

Během stresujících časů nebo situací se lidé často obviňují z toho, že jsou slabí nebo že nejsou schopni „to zvládnout“. Manažeři v organizacích často nerozumí normálnímu vývoji změn nebo situací vyvolávajících stres a očekávají, že se zaměstnanci po stresové události okamžitě vrátí k celkové produktivitě. To se nestane. Manažeři musí pochopit, že přizpůsobení se změně je individuální zkušenost a musí poskytovat podporu široké škále lidí, kteří zažívají různé pocity.

Závěr o zvládání stresu na pracovišti

Pokud uvažujete o stresu na pracovišti, porozumění těmto složkám o stresu, situacím, které stres vyvolávají, a reakcím zaměstnanců na stres, vám může pomoci vám i vašim zaměstnancům účinně zvládat stres a změny.